Собрался ииииииии 2 день не курю

попробуй только закури

Дим, нельзя переживать за то, что было, всё равно не исправишь.
Стремись к тому как сохранить то , что осталось.

Дима, осталось только рассказать. что конкретно не правильно было Не тебе одному надо 30 кг сбросить я много таких знаю.. Наверное на белки перешёл ? Мне, например, помогает только полное голодание, хотя я знаю, что это неправильно... ну и тренажёрный зал , если впахивать конкретно...
А по поводу 40 лет насмешил В 40 лет, как известно, жизнь только начинается Если не веришь, пересмотри "Москва слезам не верит" А вообще всё зависит от точки отсчёта... Я, опять же на своём примере, за 3 месяца до своих 40 лет пошёл в ВДВ по контракту, те. считался ещё молодым, раз брали... А ты говоришь - старый уже

Мишка, хорошо сказал

Серёга - сплошная правда

...а ещщёё хотелось сказать - ХОРОШО, что сегодня третье января. а не шестое, седьмое,..и , не дай бог девятое

Не дай бог, до наших водоемов доберутся.

А куда же оно денется...

Ген, есть вариант - не будет!
У меня у самого "Ортофен" в числе таблеток, которые по-жизни в кармане. Спина болела ежедневно, да еще с периодическими обострениями, когда уже только уколы курсом...
У Марихи со спиной еще хлеще, ей периодически чегой нить покупали и кололи, а "Ортофен" собственно, она научила меня жрать...
Хожу сейчас в зал. Товарищ, который мне рассказывает/показывает "что/куда/зачем" настоятельнт рекомендовал во время разминки делать 2-3 подхода на "Гиперэкстенщию" (тренажер такой), мол, сам ежемесячно хреначил себе "Диклофинак", от боли подыхал. Стал ходить в щал, делать "Гиперэкстензию" и все прошло, сейчас вообще забыл.
Я хожу чуть больше месяца. Делал вначале со своим весом, пару подходов по 12-15 повторений. Спине, понятео, ьольно, ее же гнешь на тренажере. Но, удивительеое дело, обострегия не случается "после". Очень быстро мне это сиалр нравится делать, аричем именно - в кайф, медленно, с толком, с расстановкой. А через пару недель стало мало собственного веса, попробовал с "5" блином, делаю с десяткой на груди в итоге, 3 по 20, 17, 15 на разминке и 2 по 15 на заминке. И то уже чую, надо бы хапнуть блин по-больше...
Спина как бы побаливает, но где то внутри, не больно, а просто есть неприятные ощущения. Но за все время хоть раз бы вспомнил про таблетки!
Мариха была со мной тренировках на 4-х что ли. Тоже с опаской отнеслась. Но уже на втором щанятии делала бодряком, на третьем увидела у меня блин, схватила "пятак" и так с ним и делает теперь. Колес с тех пор тоже не ела. И не вспоминала. Ощущегия, как у меня - боль есть, но она "никакая". Единственно, на соревах нынче "затекла" в одном положегии то столько часов, спина заболела. Но, опять же, колеса теперь с собой не носим, в итоге так и прошла...
Извиняюсь, что не в тему, но от чистого сердца рекомендую.
С ув.

Серёга, а ты под какой фамилией выступал - чего то в списках не нашел...

Я выступал внештатным видеографом, Вить.

psyho

Серёга, ждём кино!

psyho
Сергей, а зашкаливающее количество ошибок в посте - это побочный эффект такой?
Ну, а на счет тренировок - полностью согласен
Болит не сустав, а мышцы, его окружающие
Поэтому умеренная физическая нагрузка снимает спазмы и, соответственно, боль
Но лучше это делать под присмотром тренера и без фанатизма, естественно

оппаньки.....

Стас, следуя твоей фразе можно инвалидом стать. Поаккуратнее с диагнозами. Оставь это специалистам.

Саша, никаких диагнозов я и не ставлю
А фразу свою "Болит не сустав, а мышцы, его окружающие" пожалуй поправлю
"Болевые ощущения вызывает не сам сустав, а мышцы"

Для самых отмороженных
есть один знакомый "костоправ", тем кто мучается со спиной от всяких шморлей, могу предложить пяткой в хребет . Я три года назад после падения в горах с утра носки одеть не мог, мучился почти год, друзья силой посадили в машину и отвезли, с тех пор тфу тфу тфу! в горах уже был не раз после того, 2 друзей свозил к нему косточки посчитать:) отрицательных последствий не слыхал, но методы там.....................

Всем доброго дня.
Коль затронули эту тему, расскажу про себя. В это же время - зима прошлого года, сильно заболело правое плечо. Само по себе. Не студил, не травмировал."Резко".
Гугл подсказал - всё.... старость пришла. Болело так, что не мог руку поднять , отвести за спину и т.д. Уже смирился с неизбежным.
К врачам не ходил.
Зная, что клин клином вышибают решил разрабатывать сустав и заодно дать нагрузку мышцам.
Попробовал отжаться . Итог - ноль и падение мордой в пол. Ладно.
Вспомнил юность и пошел "таскать железо". Оговорюсь. Зал СКАВ на тренажерах. С малых весов, через блоки, потом в сауну.За три месяца практически все прошло. Теперь от пола 35 раз и никаких побочных эффектов, кроме снижения веса на 4 кг и рельефа.
На сей шаг вдохновил опыт Дикуля и цены у Бубновского .
Залог здоровья на мой взгляд - забота и "бережное" отношение к своему организму. Не суйте в рот всякую гадость в красивых упаковках, больше движений. Лень - первая причина хвори. Конечно немаловажно и наследственность. А наследственность формируем мы сами.

Чуть чуть перефразировал Андрея

Такая ж фигня. У меня тоже с плечем "жопка" пару лет непроходимой боли была, да и поясница убита, ни поспать толком, даже одеться не мог, всё через жуткую боль. Не говоря уже про вёсла и т.п. нужности в нашем деле
Помог случай, у тестя на юбилее "поднаелись" , в числе гостей был доктор мануальщик Сергей Сергеевич, к стати тоже рыбачит частенько. Разговорились. Он меня и пригласил в поликлиннику№1, в которой работает. (Не реклама)

Первый раз я сделал 15сеансов. Делает оч больно, но терпимо. Вроде как начало плечо проходить, но по завершению всех сеансов боль то не прошла . Ну думаю, херня На этом и расстались.
А по истечении 2-х недель я, как новый. Охренеть
По истечении полугода с поясничкой опять сходил, т.к. не новая она уже. А вот плечо по прежнему в норме
Спасибо доктору!