Это побочный эффект писания с мобилы...

Чутка не так.
Болевые ощущения приходят таки от позвоночника, но это следствие, а вот происходит это от того, что мышцы спины у подавляющего большинства людей неэлластичны и слабо развиты, да еще и малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводит к их атрофии. И они не выполняют свою функцию - поддерживать позвоночный столб в правильном положении. Без поддержки он болтается, как йух в стакане, что приводит и к искривлениям и к межпозвоночным грыжам и к болям понятно.
При тренировках мышцы спины растут и зажимают позвоночный столб собой. Что, к слову, еще дополнительно и выпрямляет осанку.
Гиперэкстензия конкретно, как тренажер, хороша тем, что задействует большое количество мышц, практически все мышцы ног, ягодичные мышцы, низ спины и короткие мышцы позвоночника, которые вообще нельзя натренировать другими методами.
Как то так, в кратце.

Вставлю свои пять копеек. Похожая ситуация - давняя травма спины, 2 грыжи и т.д. Единственный для меня способ, который помогает - плавание.

Тоже плечевой сустав или чё там ещё и тоже гантельки, и отжимания вернули его к жизни...

Тоже кстати - вариант. Только у меня ни времени, ни бабок столько нет, еще и в бассейн ходить!

2 доллара за бассейн не так много. 2 или 3 раза в неделю можно позволить. Особенно если вспомнить про приступ боли, при котором только ползать можно было. Да и железо таскать или таблетки(уколы), вроде тоже не бесплатно с неба падают. К тому же железо не так просто, а под надзором надо, особенно если ты уже не молод.

Интересно в каком бассейне такие цены? Я реально интересуюсь.

Где-то в Витебске...

Где это у нас бассейн нынче по 120 рублей?
За 120 хрен с ним, буду ходить.
А то на зал у меня 2400 уходит, да еще спортпита на пару килорублей...

В Порхове почти столько - 250р за два часа. Но один час за 125 нельзя... Не было б там сауны, я б со скуки помер за 2 часа. Тоскливо мне столько в воде сидеть. А с сауной терпимо. Турецкая баня там ещё есть

Ну нормально, Андрюх.
Плюсом правда двадцатку на бенз, но это мелочи...

походил с женой по дохторам ..................... радикально изменил свое мнение о людях которые ломают носы и челюсти этим моральным уродам под названием "врач"

doso4nik, сами же прихожане их и развратили...

Есть такая болезнь..."пяточная шпора" называется...
Я видел многих...видел как им плохо ходить...и вот сия чаша кажется не миновала и меня... Почитал в инете.... ...о ужас...
Недели две взад....вдруг не встать на пятку...больно...
Видимо намял на работе,чего добегал в тапках...Короче...болит и болит...
Стал расспрашивать тех кто сталкивался с этим...просить совета...
Посоветовали...
Несколько дней подкладывал под пятку кусочек кожуры свежего сала,с небольшим слоем самого сала...
Как я только не умудрялся,что бы этот кусочек лежал ровно под пяткой,а не ёрзал во все стороны... И пластырем приклеивал...и плотный носок одевал...и по разному... Но вот помучился дня четыре.....боль почти ушла... Что помогло... Хочешь не хочешь,а верится в народные советы... Хочется,как говорится не сглазить и три раза сплюнуть через левое плечо... ..Но думаю,
что уйдёт боль окончательно...
Может ещё кому пригодится....

Ген, мучился больше года.., испробовал много всякого - медь, сало, солидол, распаривал, массажировал на роликах - всё это куйня... Коли она выросла, то действенных способов с ней справиться всего несколько...
- вкалывают какую то кислоту.., типа растворяют её, но не факт...
- ломают её всяко разно.., но тоже не факт, что поможет...
- убирают операбельным путём.., эффективно 100пудово, но прикинь, сколько времени будешь на костылях скокать...
Есть ещё способ - оставить шпору на месте, но замочить вокруг неё нервы..., что я в общем то и сделал... В онкобольнице есть процедура - лучевая терапия называется.., вот ею мне нервяки на пятке и бахнули.., правда первые сеансы не помогли, пришлось добавлять дозу и со второго раза я про боль, слава Богу и врачам, забыл...
Пы.Сы. Либидо осталось в норме, а моджо усилилось...

Малыш
Как-то в санатории очень пожившая врачиха посоветовала положить под кровать топор, у по утрам ходить босиком по росе. Говорит народные методы.
Про топор не знаю, но по росе полезно точно.

ага, а потом простатит, импотенция, аденома, операция, зато шпор нет...

По росе ходить полезно от грибка..., шпора - это твёрдый острый нарост на кости.., никакая роса его не растворит...
Топор - штука хорошая, для такой врачихи сгодится...

Не....ну вы убиваете надежду на корню...
Ведь как хорошо начиналось...

...а в итоге...

Наверное зря сказал...

Может кому пригодится мой личный опыт по лечению шпоры. Лет 10 назад тоже было с утра (особенно) не встать на ногу. Пробовал разные народные примочки, но не помогало. Как-то пожаловался на это в псковском военном госпитале опытному травматологу Олегу Л. (если кому надо будет - фамилию сообщу в личку, но уже несколько лет с ним не общался и не знаю, жив ли, работает ли...). Тот сказал - лечится элементарно. Купил я по его рекомендации в аптеке 2 ампулы дипроспана, он с перерывом в неделю сделал 2 инъекции прямо в пятку и после этого я про эту болячку забыл - столько лет прошло, но не кольнуло ни разу. Говорят, что у этого лекарства есть противопоказания, но у меня всё прошло практически со второго укола и без последствий... Всем здоровья и лучше не болеть!!!

Знакомый препарат... КолЮ в поясницу при прострелах...
..но...

..и ещё какие... А потому не чаще раз в полгода...а по возможности и реже...